Christie Fleck

Mais uma novidade chegando, consegui agendar minha cirurgia de mamoplastia redutora, diminuição de mamas!!! Talvez eu nunca tenha escrito aqui, mas minhas mamas sempre foram um grande problema para mim, pois, além de me causarem dor nas costas e um calombo saltado atrás do pescoço, está esteticamente feio e desproporcional. Contudo, para que a cirurgia ocorra tranquilamente, eu terei de perder o máximo de peso possível até o dia 1º de Julho, dia da cirurgia. Minha meta é perder 15 Kg, pelo menos, e para isso decidi seguir a dieta Dukan.

O que é a dieta Dukan?
 É uma dieta que consiste em transformar o seu corpo em uma máquina de perder peso. Ela possui 4 fases, a fase de ataque, a fase cruzeiro, a fase de consolidação e a fase de estabilização.
Resumindo as fases, a primeira pode varias de 4 dias a 10 dias e, com certeza, é a fase em que se perde peso mais rápido, nela só é permitido o consumo de proteínas magras; a segunda é mais demorada e em geral as pessoas tendem a perder 1kg por semana, essa fase é mantida até alcançar o peso desejado e nela é variado 1 semana apenas proteínas e na outra semana proteínas e legumes; a fase de estabilização, partindo do principio de que o peso desejado já foi alcançado, começa a devolver ao organismo os diversos grupos de alimentos de foram retirados nas outras fases, essa fase evita que a pessoa ganhe todo o peso perdido; por último e a mais importante das fases, a consolidação serve para garantir que a pessoa nunca mais volte a engordar, nela o Dr. Dukan ensina a comer novamente e a única exigência é que toda a quinta feira seja o dia da proteina, seja o dia em que a pessoa comerá como se estivesse na fase de ataque.
Resumidamente, muuuuuitgo resumidamente, é isso... Mas qualquer dúvida podem perguntar

Bom, para fazer essa dieta eu li o livro do Dr. Pierre Dukan - Eu não consigo emagrecer
Nele a dieta está completamente explicada em todos os detalhes.